Kesehatan

4 Jenis Susu Rendah Lemak Untuk Diet

September 8, 2019

Untuk beberapa, kebiasaan konsumsi susu dapat meningkatkan berta badan. Hal ini membuat banyak orang memilih untuk berhenti minum susu saat menjalani program diet. Rekomendasi sebagai berikut:

1. Susu milk (susu kedelai)

Terbuat dari kacang tanah (kedelai) susu dibuat aman bagi orang-orang yang alergi terhadap koleksi mereka atau gaya hidup vegan. Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi lemak dalam usus dan darah sementara menyerap kolesterol baik. Kandungan pitosterol dalam kedelai juga berfungsi untuk memblokir lemak.

Selain itu, susu kedelai juga mengandung vitamin seperti riboflavin pembakar lemak dan vitamin B12 yang membantu untuk menghasilkan lebih banyak energi dan meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak secara efisien.

4 Jenis Susu Rendah Lemak Untuk Diet
4 Jenis Susu Rendah Lemak Untuk Diet

2. Susu Almond

Meskipun terbuat dari almond, isi almond di dalamnya hanya dalam porsi kecil sehingga tidak menghasilkan kalori sebanyak almond lainnya. Susu almond sarat dengan flavonoid yang dapat menjaga kadar kolesterol.

Selain itu, jenis susu juga kaya vitamin E, rendah gula, sumber kalsium, kalium rendah dan fosfor. Susu almond bisa menjadi alternatif bagi mereka yang menghindari susu dari hewan, tetapi tidak suka rasa susu kedelai.

3. Susu skim

Dengan hanya memiliki kandungan lemak 0,5 gram membuat susu skim cocok untuk konsumsi saat menjalani program diet, terutama bagi mereka yang alergi terhadap laktosa. susu skim sangat mudah dicerna dan rendah lemak meskipun itu masih enak. susu pasteurisasi diproses dan dikemas secara higienis di pabrik pengolahan susu dengan teknologi terbaru dan kemasan juga sangat baik.

4. Susu sapi

Susu sapi memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu kerbau. Oleh karena itu, proses pencernaan dalam tubuh bahkan lebih ringan dan lebih cepat. Ini berisi fostor, vitamin B12, sumber protein dan kalsium. Berkat kandungan kalsium dan vitamin D yang terbuat dari susu sapi membantu kalori tubuh membakar dengan meningkatkan metabolisme lemak.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply